Omega 3-6-9 Softgels

Omega 3-6-9 chứa EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic) - cả hai đều hỗ trợ mục tiêu thể hình của bạn, cùng với sức khỏe tổng thể. 1,2  Vì cơ thể bạn không thể tự sản xuất các chất này, bạn phải bổ sung chúng từ chế độ ăn uống, nhưng có thể khó để có đủ từ thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Omega 3-6-9 là gì? Omega 3-6-9 là hỗn hợp các axit béo không bão hòa omega-3, -6 và -9 của chúng tôi. Khi nhìn vào nhãn thực phẩm, chúng ta thường cố gắng tránh chất béo. Tuy nhiên, một số chất béo được coi là rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể chúng ta tiếp tục hoạt động bình thường. Omega-3, -6 và -9 là các axit béo cần thiết cho cơ thể. Axit béo được tạo thành từ các chuỗi nguyên tử carbon và hydro. Các số 3, 6 và 9 cho chúng ta biết thêm về axit béo, cụ thể là vị trí của liên kết đôi carbon đầu tiên trong chuỗi axit béo. Thực phẩm nào chứa omega-3, -6 và -9? Mặc dù omega-3 thường có trong cá, nhưng nó cũng có hàm lượng cao trong một số loại hạt và quả hạch. Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm hạt chia, dầu gan cá tuyết, hạt lanh (và dầu hạt lanh), cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi và quả óc chó. Omega-6 chủ yếu có trong các loại dầu như dầu ngô, dầu hạt nho, dầu mè, dầu hướng dương và dầu quả óc chó. Omega-9 có hàm lượng lớn trong một số loại hạt, quả hạch và dầu như bơ hạnh nhân, dầu bơ, hạt điều, dầu ô liu và quả óc chó. Khám phá thêm từ dòng sản phẩm Myvitamins của chúng tôi tại đây.