Omega 3-6-9 Softgels

Omega 3-6-9 mengandung EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic) - keduanya mendukung tujuan kebugaran Anda, serta kesehatan Anda secara umum. 1,2  Karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri, Anda harus mendapatkannya dari makanan, tetapi sulit untuk mendapatkan cukup hanya dari apa yang Anda makan. Apa itu Omega 3-6-9? Omega 3-6-9 adalah campuran asam lemak tak jenuh kami, yaitu omega-3, -6, dan -9. Saat melihat label makanan, kita mungkin berusaha menghindari lemak. Namun, beberapa lemak dianggap sangat sehat, membantu tubuh kita terus berfungsi normal. Omega-3, -6, dan -9 adalah asam lemak yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Asam lemak terdiri dari rantai atom karbon dan hidrogen. Angka 3, 6, dan 9 hanya memberi tahu kita lebih banyak tentang asam lemak, yaitu, di titik mana dalam rantai asam lemak ikatan rangkap karbon pertama dapat ditemukan. Makanan apa yang mengandung omega-3, -6, dan -9? Meskipun omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, omega-3 juga terdapat dalam jumlah tinggi pada beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan tinggi omega-3 termasuk biji chia, minyak hati ikan kod, biji rami (dan minyak biji rami), ikan herring, ikan makerel, salmon, sarden, dan kenari. Omega-6 sebagian besar dapat ditemukan dalam minyak. Minyak jagung, minyak biji anggur, minyak wijen, minyak bunga matahari, dan minyak kenari. Omega-9 terdapat dalam jumlah besar pada beberapa kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak, seperti mentega almond, minyak alpukat, kacang mete, minyak zaitun, dan kenari. Temukan lebih banyak dari rangkaian Myvitamins kami  di sini.