Omega 3-6-9 Softgels

Omega 3-6-9 indeholder EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) – begge understøtter dine fitnessmål samt dit generelle velbefindende. 1,2  Da din krop ikke selv kan producere disse, skal du få dem gennem kosten, men det kan være svært at få nok alene fra maden. Hvad er Omega 3-6-9? Omega 3-6-9 er vores blanding af de umættede fedtsyrer omega-3, -6 og -9. Når vi kigger på fødevareetiketter, forsøger vi måske at undgå fedt. Nogle fedtstoffer anses dog for at være meget sunde og hjælper vores kroppe med at fungere normalt. Omega-3, -6 og -9 er fedtsyrer, som vores kroppe har brug for. Fedtsyrer består af kæder af kulstof- og brintatomer. Tallene 3, 6 og 9 fortæller os blot lidt mere om fedtsyrerne, nemlig på hvilket tidspunkt i fedtsyrekæden den første kulstofdobbelbinding findes. Hvilke fødevarer indeholder omega-3, -6 og -9? Selvom omega-3 almindeligvis findes i fisk, findes det også i store mængder i nogle nødder og frø. Fødevarer med højt indhold af omega-3 omfatter chiafrø, torskelevertran, hørfrø (og hørfrøolie), sild, makrel, laks, sardiner og valnødder. Omega-6 findes hovedsageligt i olier. Majsolie, vindruekerneolie, sesamolie, solsikkeolie og valnøddeolie. Omega-9 findes i store mængder i nogle nødder, frø og olier, såsom mandelsmør, avocado-olie, cashewnødder, olivenolie og valnødder. Opdag mere fra vores Myvitamins-sortiment  her .