Omega 3-6-9 Softgels

Omega 3-6-9 obsahuje EPA (kyselinu eikosapentaenovou) a DHA (kyselinu dokosahexaenovou) – obě podporují vaše fitness cíle i celkovou pohodu. 1,2  Jelikož si je vaše tělo nedokáže vytvořit samo, musíte je získávat ze stravy, ale může být obtížné jich přijmout dostatek pouze z jídla. Co je Omega 3-6-9? Omega 3-6-9 je naše směs nenasycených mastných kyselin omega-3, -6 a -9. Při pohledu na etikety potravin se možná snažíme tukům vyhýbat. Některé tuky jsou však považovány za velmi zdravé a pomáhají našemu tělu správně fungovat. Omega-3, -6 a -9 jsou mastné kyseliny, které naše tělo potřebuje. Mastné kyseliny se skládají z řetězců atomů uhlíku a vodíku. Čísla 3, 6 a 9 nám říkají něco více o mastných kyselinách, konkrétně v jakém místě řetězce mastné kyseliny se nachází první dvojná vazba uhlíku. Které potraviny obsahují omega-3, -6 a -9? Ačkoli se omega-3 běžně vyskytuje v rybách, je ve velkém množství přítomna také v některých ořeších a semenech. Mezi potraviny s vysokým obsahem omega-3 patří chia semínka, rybí tuk, lněné semínko (a lněný olej), sleď, makrela, losos, sardinky a vlašské ořechy. Omega-6 lze nalézt převážně v olejích. Kukuřičný olej, olej z hroznových jader, sezamový olej, slunečnicový olej a olej z vlašských ořechů. Omega-9 je ve velkém množství přítomna v některých ořeších, semenech a olejích, jako je mandlové máslo, avokádový olej, kešu ořechy, olivový olej a vlašské ořechy. Objevte více z naší řady Myvitamins  zde .